Estás sempre a contar os dias para o fim de semana? Descobre o que há de errado nesse desejo.

Quando passamos a semana a contar os minutos até sexta-feira à tarde devemos refletir o que está por detrás deste comportamento. Esta ânsia pelo fim de semana, pode ser mais do que apenas um desejo legitimo e saudável por termos tempo de descanso, nosso, dedicado à família, aos amigos, ao lazer. Esta pressa pelo passar do tempo, está muitas vezes enraizada na desmotivação e na antecipação do sofrimento que associamos ao trabalho.

Vejamos: trabalhamos mais de 90.000 horas durante as nossas vidas. É um tempo significativo que merece ser preenchido com mais do que apenas a espera pelos dias de folga. Viver apenas para os fins de semana é, de certa forma, desperdiçar cinco ou seis dias inteiros da semana, especialmente quando o domingo já fica obscurecido pela ansiedade do que está por vir (algo que se tornou tão usual que até já ganhou um termo específico: sunday scaries).

Importante é identificarmos as causas que nos levam a desejar pelo fim de semana, de modo a que possamos avaliar o que está a acontecer na nossa relação com o trabalho para podermos corrigir essa situação.

Desvendar a origem da desmotivação no trabalho

A desmotivação no trabalho pode surgir de várias fontes, desde tarefas monótonas até relações interpessoais difíceis ou a falta de reconhecimento pelo nosso esforço. Seja qual for o motivo específico, quando nos sentimos presos numa rotina que não nos traz realização ou satisfação, é natural que desejemos ardentemente uma fuga - daí a ansiedade pelo fim de semana.

Perguntas que podes fazer para identificares a causa da tua desmotivação:

• As minhas tarefas e responsabilidades atuais estão de acordo com os meus interesses, pontos fortes e valores?

• Sinto-me reconhecido e apreciado pelas minhas contribuições no local de trabalho?

• Tenho autonomia e controlo sobre o meu trabalho?

• Existem oportunidades de crescimento e progressão na minha função ou organização atual?

• Existe uma comunicação clara e transparência por parte da liderança relativamente aos objetivos, expectativas e mudanças na organização?

• Tenho um sentimento de pertença e de ligação com os meus colegas e membros da equipa?

• Existem fatores externos ao trabalho que afetam a minha motivação, tais como stress pessoal ou problemas de saúde?

• Estou a sofrer de esgotamento devido a uma carga de trabalho excessiva, longas horas de trabalho ou falta de equilíbrio entre a vida profissional e pessoal?

• Sinto-me desafiado e empenhado nas minhas tarefas diárias, ou estas são monótonas e repetitivas?

• Existem conflitos ou tensões no local de trabalho que estejam a afetar a minha motivação e moral?

A reflexão sobre estas questões pode ajudar-te a compreender as causas profundas da tua desmotivação no trabalho e a identificar áreas que podem ser melhoradas ou tornar claras as mudanças que precisas de fazer e as decisões que tens de tomar.

Quebrar o Ciclo

Quebrar os ciclos da ansiedade e da desmotivação requer um esforço consciente para redefinir a nossa relação com o trabalho. Explora essa relação, mergulhando em ti.

A "felicidade no trabalho" pode parecer utópica para muitos, mas na verdade deveria ser um ponto obrigatório de reflexão.

• Como podes ser (mais) feliz a trabalhar?

Pensa um bocadinho e escreve a tua resposta de modo a que esse processo se torne mais consciente e consigas tomar pequenas ações e decisões nesse sentido. Reflete sobre como gostarias de trabalhar, em que ambiente, em que modelo (remoto, presencial, híbrido), com que pessoas, sozinho, a fazer o quê, etc.

• Quão perto ou quão longe estás dessa tua forma ideal de trabalhar?

Se a tua forma atual de trabalhar estiver perto do que descreveste, ou seja, se achares que o teu emprego atual é "recuperável", identifica os pontos de melhoria e investe tempo em perceber como podes ultrapassar o que te desmotiva. Se, pelo contrário, estás a anos luz do trabalho que gostarias de ter e de fazer então equaciona desenhares uma estratégia para mudares a tua vida profissional.

Lembra-te: nenhum emprego vale a pena o sacrifício do nosso tempo, da nossa saúde, da nossa motivação e da nossa autoestima.

Às vezes o único caminho é mesmo mudar. Contudo, avalia bem o momento dessa mudança e salvaguarda a tua tranquilidade financeira. Ninguém toma boas decisões quando está pressionado para pagar as contas. Opta por traçares uma estratégia profissional para executares essa mudança com menos riscos.

Além disso, é essencial encontrar formas de cultivar o bem-estar e a satisfação fora do ambiente de trabalho, dedicando tempo a atividades que nos tragam alegria, que nos inspirem e reponham a nossa energia.

Lembra-te, o nosso tempo é um recurso valioso que merece ser valorizado e aproveitado da melhor maneira possível. Devemos aproveitar cada momento da vida, em vez de apenas esperar pelos fins de semana para estarmos felizes e em paz. Vamos aprender a desfrutar de todos os dias da semana, fazendo cada minuto contar. Sê feliz.